Bỏ qua sốt cà chua sữa tăng cơ
Thực tế, nước sốt cà chua có rất nhiều chất bảo quản và chất tạo ngọt hơn bạn nghĩ sẽ làm bạn tăng cân. Từ bỏ loại nước sốt này, bạn có thể giảm bớt ít nhất 50 calo với khẩu phần ăn của mình.
Tuy nhiên, nếu muốn ăn nước sốt cà chua, bạn nên tự chế biến ở nhà với những nguyên liệu lành mạnh như dầu olive, tỏi, hành tây…sữa tăng cơ và cho ít muối để bảo đảm sức khỏe và có tác dụng giảm cân.
Chọn khoai tây nghiền thay vì chiên
Chất acrylamide trong khoai tây chiên và một số loại đồ ăn nhanh sau chiên, nướng có thể khiến cơ thể đổ mồ hôi, đi tiểu không kiểm soát, buồn nôn, thậm chí ung thư.
Ngoài ra, ăn khoai tây chiên thường xuyên làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì bởi chúng ngấm rất nhiều dầu, chất béo. Do đó, nếu muốn ăn khoai tây, bạn nên chọn khoai tây hầm, nghiền thay vì chiên.
Hạn chế dùng nước chấm
Nước chấm thường chứa nhiều pho mát và kem, chúng sẽ khiến vòng eo của bạn trở nên phát phì. Bởi vậy, hãy cố gắng hạn chế hoặc lựa chọn nước chấm chứa ít pho mát, kem để giảm bớt lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể.
Chọn món hấp thay vì chiên
Nếu ăn các loại đồ ăn nhanh như bánh bao, sủi cảo, bánh bò, mì ăn liền… bạn nên chọn hấp thay vì chiên. Các món hấp, luộc, xúp sẽ tốt cho bạn hơn.
Đồng thời, bạn nên hạn chế các món quá nhiều chất béo như thịt mỡ, món chiên quay, nhất là món tẩm bột chiên vì rất giàu năng lượng dễ khiến bạn tăng cân không kiểm soát.
Tự làm thực phẩm cho riêng bạn sữa tăng cân sữa tăng cơ
Đây có lẽ là biện pháp để bạn có thể giảm béo một cách nhanh chóng, an toàn và hiệu quả nhất. Bạn có thể tự chọn những gì ăn kèm với humbuger, bánh pizza, bánh mì kẹp, mì ăn liền hoặc đồ ăn nhanh khác.
Bạn có thể chọn những thực phẩm lành mạnh đi kèm như ớt chuông, thịt nạc, cà chua, dưa leo hay rau diếp tươi… Đặc biệt, hãy nhớ nguyên tắc để giảm cân là “ăn ít thịt, nhiều rau”.
xem thêm: cach am phong karaoke
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon